گروه تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی ورزشی اثر نوع و ترتیب تمرینات ... |
یک مطلب دیگر :
منابع پایان نامه ارشد با موضوع شرایط آب و هوایی، اکسیژن مصرفی، مواد غذایی
چکیده …………………………………………………………………………………….. | 1 | |
فصل اول –طرح پژوهش | ||
1-1- مقدمه ……………………………………………………….. | 4 | |
2-1-بیان مسئله پژوهش ..……………………………………………… | 4 | |
3-1- اهمیت وضرورت پژوهش …………………………………………… | 6 | |
4-1- اهداف پژوهش ………………………………………………… | 6 | |
1-4-1-هدف کلی ……………………………………………………. | 6 | |
2-4-1-اهداف ویژه ……………………………………………………. | 6 | |
5-1- فرضیه های پژوهش ……………………………………………… | 7 | |
6-1- محدودیت های پژوهش ……………………………………………… | 7 | |
7-1- قلمرو پژوهش ………………………………………………….. | 7 | |
8-1- تعریف واژه ها واصطلاحات پژوهش ………………………………… | 7 | |
فصل دوم – ادبیات وپیشینه پژوهش | ||
1-2- مقدمه ……………………………………………………… | 10 | |
2-2- بخش اول :مبانی نظری پژوهش ……………………………………. | 10 | |
1-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین استقامتی ……………………. | 10 | |
2-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین قدرتی ………………………. | 10 | |
3-2-2-سازگاری های فیزیولوژیک با تمرین موازی ……………………….. | 12 | |
4-2-2- عوامل موثر بر سازگاری های تمرینی ………………………….. | 12 | |
1-4-2-2-شدت تمرین …………………………………………… | 12 | |
2-4-2-2-تعداد جلسات تمرین در هفته ………………………………… | 12 | |
3-4-2-2-مدت تمرین …………………………………………… | 12 | |
4-4-2-2-وراثت ………………………………………………… | 12 | |
5-4-2-2-جنسیت ………………………………………………… | 13 | |
6-4-2-2- سن ……………………………………………………… | 13 | |
7-4-2-2- چربی وترکیبات بدنی ……………………………………… | 13 | |
5-2-2- ترکیب بدن …………………………………………………. | 13 | |
6-2-2- توده چربی ………………………………………………… | 14 | |
7-2-2-توده بدون چربی …………………………………………. | 15 | |
8-2-2- اثر تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی ……………………… | 15 | |
9-2-2-اثر تمرین استقامتی بر ساز گاری های کوتاه مدت قدرتی …………………. | 16 | |
10-2-2-اثر تمرین موازی بر ساز گاری های استقامتی ………………… | 16 | |
11-2-2-تاثیر تمرینات قدرتی قلبی بر پاسخ های استقامتی کوتاه مدت …………. | 19 | |
12-2-2- تاثیر توالی تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی واستقامتی ……… | 20 | |
13-2-2- سازگاریهای احتمالی برای پاسخها وسازگاریهای بازدارندگیتمرین موازی | 21 | |
14-2-2-هایپرتروفی تارهای عضلانی …………………………………… | 21 | |
15-2-2- تغییر در فراخوانی واحدهای حرکتی ……………………………… | 22 | |
16-2-2- تغییرات هورمونی ………………………………………… | 22 | |
17-2-2-مکانیسم های کوتاه مدت ………………………………………. | 23 | |
1-17-2-2- باقی ماندن خستگی ……………………………………… | 23 | |
2-17-2-2- خستگی عصبی عضلانی …………………….…………………. | 23 | |
3-17-2-2- سازگاری های تركیب بدنی به تمرینات استقامتی ………………… | 24 | |
3-2- بخش دوم:پیشینه پژوهش ………………………………………. | 24 | |
1-3-2-پژوهش های داخلی ………………………………………….. | 24 | |
2-3-2-پژوهش های خارجی …………………………………………. | 25 | |
4-2-بررسی تمرینات استقامتی ……………………………………… | 29 | |
5-2-مقایسه تمرین استقامتی وقدرتی ……………………………………. | 30 | |
6-2- بررسی تمرین موازی …………………………………………… | 33 | |
فصل سوم- روش شناسی پژوهش | ||
1-3- مقدمه …………………………………………………… | 40 | |
2-3- جامعه آماری پژوهش …………………………………………… | 40 | |
3-3- روش گزینش نمونه های آماری پژوهش …………………………… | 40 | |
4-3- روش پژوهش ………………………………………………… | 40 | |
5-3- روش جمع آوری اطلاعات ………………………………………… | 40 | |
6-3- ابزارهای اندازه گیری پژوهش …………………………………… | 41 | |
7-3-متغییرهای پژوهش …………………………………………… | 41 | |
1-7-3- متغییرهای مستقل ………………………………………………. | 41 | |
2-7-3- متغییرهای وابسته …………………………………………….. | 41 | |
8-3- شیوه اجرای پژوهش ………………………………………………. | 41 | |
9-3-برنامه تمرین ……………………………………………… | 41 | |
1-9-3-مرحله گرم کردن ………………………………………………. | 42 | |
2-9-3-برنامه های تمرین اصلی …………………………………………. | 42 | |
1-2-9-3- برنامه تمرین قدرتی …………………………………………. | 42 | |
2-2-9-3-برنامه تمرین استقامتی ……………………………………… | 42 | |
3-2-9-3- برنامه تمرین موازی …………………………………………. | 42 | |
3-9-3- مرحله سرد کردن ……………………………………………. | 43 | |
10-3- روش آماری پژوهش …………………………………………. | 43 | |
فصل چهارم- یافته های پژوهش | ||
1-4-مقدمه ………………………………………………………. | 45 | |
2-4-توصیف داده های آماری ………………………………………… | 45 | |
3-4- آزمون فرضیه های پژوهش …………………………………… | 47 | |
1-3-4- آزمون فرضیه اول ………………………………………… | 47 | |
2-3-4- آزمون فرضیه دوم …………………………………………….. | 49 | |
3-3-4- آزمون فرضیه سوم ………………………………………….. | 50 | |
4-3-4- آزمون فرضیه چهارم ……………………………………… | 51 | |
5-3-4- آزمون فرضیه پنجم ……………………………………… | 52 | |
فصل پنجم-بحث نتیجه گیری | ||
1-5-مقدمه …………………………………….……………… | 55 | |
2-5-خلاصه پژوهش ……………………………………….………… | 55 | |
3-5-بحث ونتیجه گیری ………………………………….……………. | 56 | |
4-5- نتیجه گیری کلی …. ………………………….……………… | 60 | |
5-5- پیشنهادهای برخاسته از پژوهش …………………………………….. | 61 | |
6-5-پیشنهادات برای پژوهش های آینده ………………………………….. | 61 | |
پیوست ها …………………………………………………………….. | 62 | |
منابع وماخذ ….. ……………………………………………………… | 63 | |
چکیده انگلیسی ………………………………………………………… | 73 | |
فرم در حال بارگذاری ...
[جمعه 1399-08-09] [ 12:27:00 ق.ظ ]
|